🕉Ferva água filtrada (500 ml) e espere ficar com a temperatura morna para fria.
🕉Adicione meia colher rasa de sal e, para hidratar, 2 gotas de óleo de gergelim.
🕉Coloque no recipiente, encoste o bico na entrada da narina de um dos lados, penda a cabeça para o lado e forme um fluxo de água. Ela entra pela narina que está acima e sai pela de baixo.
✔em caso de sinusite, acrescente 2 gotas de própolis
✔em caso de rinite, use 2 gotas de limão
✔ao terminar, pode pingar 1 gota de óleo de gergelim em cada uma das narinas, pois ele tem vitamina E, responsável pela hidratação.
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