Hidratação, desobstrução e purificação com o jala neti

🕉Com o outono trazendo a seca, importante cuidar do sistema respiratório e as narinas são a porta de entrada dele. A prática constante de jala neti (kriya de limpeza nasal) hidrata, desbloqueia e purifica.

🕉Ferva água filtrada (500 ml) e espere ficar com a temperatura morna para fria.

🕉Adicione meia colher rasa de sal e, para hidratar, 2 gotas de óleo de gergelim.

🕉Coloque no recipiente, encoste o bico na entrada da narina de um dos lados, penda a cabeça para o lado e forme um fluxo de água. Ela entra pela narina que está acima e sai pela de baixo.

✔em caso de sinusite, acrescente 2 gotas de própolis
✔em caso de rinite, use 2 gotas de limão

✔ao terminar, pode pingar 1 gota de óleo de gergelim em cada uma das narinas, pois ele tem vitamina E, responsável pela hidratação.